Клиника Позвоночника доктора Разумовского > О компании > Статьи > Малоподвижный образ жизни и его влияние на позвоночник и суставы

Малоподвижный образ жизни и его влияние на позвоночник и суставы

Человек всегда стремился сделать свою жизнь максимально комфортной и беззаботной, в какой-то мере это удалось, но гиподинамия, ставшая фактически благом цивилизации, крайне негативно сказывается на здоровье, в том числе опорно-двигательного аппарата.

Малоподвижный образ жизни и его влияние на позвоночник и суставы

Прежде всего, от гиподинамии страдает именно позвоночник. В процессе эволюции позвоночный столб адаптировался под прямохождение, в результате чего появились физиологические изгибы, которые были рассчитаны на постоянную нагрузку, которая в свою очередь обеспечивала формирование мощного мышечного каркаса для позвоночного столба и нормальное функционирование всех структурных элементов позвоночника.

Гиподинамия стала причиной появления самых разных проблем:

  • нарушения кровообращения структур позвоночника, суставов и мышц. Именно поэтому значительно помолодели дегенеративно-дистрофические заболевания костно-мышечной системы;
  • ослабления мышечного каркаса и развития патологических искривлений позвоночника, в том числе сколиоза;
  • остеопороза, остеохондроза и деформирующего остеоартроза, как проявления метаболических нарушений вследствие неправильного питания и гиподинамии.

Гиподинамия подразумевает длительное нахождение в определенном статическом положении (сидя или стоя), в результате чего увеличивается нагрузка в первую очередь на поясничный отдел позвоночника. Несмотря на всю мощь этого отдела из-за наибольшей нагрузки на него, позвонки и диски не могут выдержать постоянного давления, в результате этого происходит повреждение самих позвонков, формируются межпозвоночные грыжи, происходит поражение нервных структур, развивается радикулит, возникает сужение позвоночного канала и другие неврологические нарушения.

Физическая активность – залог здоровья

Должная физическая активность является очень важной и позволяет бороться не только с последствиями низкой подвижности для позвоночника и суставов, но и для всего организма. Регулярные физические упражнения дают возможность:

  • снизить вес;
  • бороться со стрессами;
  • устранить метаболические нарушения;
  • проводить лечение артериальной гипертензии и других кардиологических заболеваний;
  •  улучшить кровообращение органов и тканей;
  • повысить работоспособность.

Своевременное начало физических упражнений дает возможность предотвратить развитие патологических изменений в суставах и позвоночнике на фоне гиподинамии. В то же время избыточная нагрузка может представлять опасность для позвоночного столба, в том числе за счет формирования межпозвоночных грыж.

При уже имеющихся заболеваниях опорно-двигательного аппарата, от интенсивных занятий спортом следует отказаться, а вот лечебная физкультура окажется очень важной составляющей комплексной терапии.

Пациентам с заболеваниями суставов и позвоночника рекомендуют заниматься, прежде всего, плаванием, поскольку с одной стороны в этом случае удается максимально снизить нагрузку на позвоночник, с другой – обеспечить должный уровень активности, ускорить обменные процессы, улучшить кровоснабжение и предотвратить прогрессирование имеющейся патологии.

Отзывы

27.09.2018
Лестева А. С.:
В клинику позвоночника доктора Разумовского мне посоветовали обратиться как в лучшую клинику Санкт-Петербурга, ...
14.09.2018
Сергеева Г.И.:
Хочу выразить огромную благодарность медицинским сестрам кабинета №16 за их чуткое, внимательное и ...
11.09.2018
Крупник В.Ф.:
Большое спасибо Ю.Н. Людаеву и Сухенко Е.В. за то, что в начале года ...

Запишитесь на консультацию к специалисту

Ваше имя (обязательно)

Телефон (обязательно)

Что Вас беспокоит

Введите символы, которые Вы видите на картинке ниже:
captcha

 

    0

 
Top